Kurse in der Schwangerschaft

Hatha Yoga in der Schwangerschaft

ist eine wunderbare Möglichkeit sich auf die Geburt vorzubereiten.
Gleichzeitig hilft Yoga den Frauen es sich in der Zeit der Schwangerschaft gut gehen zu lassen.
Sie lernen Atem- und Entspannungstechniken, die sowohl für die Geburt als auch die Zeit davor sehr hilfreich sind. Die für die Schwangerschaft angepassten Yogahaltungen bringen Entspannung, Dehnung und Kräftigung. Ein Schwerpunkt sind u.a. auch Yogaübungen für den oft angespannten Rücken, die Schultern und den Nacken.
Die Teilnehmerinnen lernen die Übungen in ihren Alltag zu integrieren und auch alleine zu üben.
Das Baby im Mutterleib beziehen wir liebevoll mit ein.

  • kann ab der 13. Schwangerschaftswoche geübt werden
  • es ist keine Yoga-Erfahrung nötig
  • bitte bequeme Kleidung mitbringen
  • Matten, Decken & Kissen sind vorhanden

Kursangebote
Ein Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich, versäumte Termine können im Folgekurs nachgeholt werden.

zertifizierte Präventionskurse – Krankenkassen bezuschusst!

Kurse Nähe Lenauplatz

Abend Kurs I ( 8 Termine ): vom 13. September 2017 – 15. November 2017 (kein Unterricht am 25.10 & 1.11.17) belegt

Abend Kurs J ( 8 Termine ): vom 29. November 2017 – 24. Januar 2018 (kein Unterricht am 27.12. 2017) frei

Abend Kurs K ( 8 Termine ): vom 7. Februar – 11. April 2018 (kein Unterricht am 28.3. & 4.4. 2018) frei

Tag & Uhrzeit: Mittwochs von 18.30 – 19.45 Uhr

Ort:
Nachbarschaftshaus Ehrenfeld
Ansgarstraße 5
50825 Köln Ehrenfeld

Kursgebühr je Kurs: 120 Euro

Anmeldung: über das unten stehende Online – Formular