Kurse nach der Schwangerschaft

Hatha Yoga nach der Schwangerschaft

Dieser Kurs ist eine sanfte Unterstützung in dieser aufregenden Zeit der Veränderung mit dem neuen Familienzuwachs. Eine schöne Möglichkeit im Kreis von Gleichgesinnten zu üben, Zeit für sich zu haben und auf sanfte Weise energie- und kraftvoll zu sein.
Die Hatha Yoga Übungen dehnen und entspannen den Körper, gleichzeitig unterstützen sie mit sanftem Kraftaufbau. Dabei gehe ich besonders auf die Bereiche des Rückens ein und auch der Stärkung des Beckenbodens wird Beachtung geschenkt. Wünsche der Teilnehmerinnen werden berücksichtigt und in den Kurs mit eingebaut.
Atemübungen verhelfen zu mehr Energie und die Tiefenentspannung rundet die Stunde ab.

Die Teilnehmerinnen lernen die Übungen in ihren Alltag zu integrieren und auch alleine zu üben.
Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs, kann aber parallel oder nach Beendigung des Rückbildungskurses besucht werden.

  • kann ab der 6. Woche nach der Geburt geübt werden
  • keine Yogaerfahrung nötig
  • bitte bequeme Kleidung mitbringen
  • Matten, Decken & Kissen sind vorhanden

Kursangebote
zertifizierte Präventionskurse – Krankenkassen bezuschusst!

Kurse Nähe Lenauplatz
Morgen Kurs A (8 Termine): zur Zeit kein Kursangebot
Tag & Uhrzeit: Montags von 9.30 – 10.45 Uhr
Ort:
Nachbarschaftshaus Ehrenfeld
Ansgarstraße 5
50825 Köln Ehrenfeld

Kursgebühr: 120 Euro
Info & Anmeldung: telefonisch oder über das Anmeldeformular